为帮助初入大学的新生们更好地适应新的学习环境与节奏，缓解可能面临的心理压力，树立正确的学习观与心理健康观念，2024年11月14日晚，西安思源学院城市建设学院二级心理辅导站组织2024级新生班召开“放松身心，学会学习”心理健康教育主题班会。

       2024级新生班辅导员向同学们强调了大学阶段心理健康对个人成长发展的深远意义。辅导员表示，与中学相比，大学有着更为宽松自由的学习氛围。但是，面对大学课程体系的深度与广度，学习方法若未能及时调整，也极易带来各种心理上的波动与挑战。因此，积极关注并维护自身心理健康，做到轻松学习、学会学习，是同学们在大学期间需要修炼的重要一课。辅导员强调了心理健康教育对于大学生成长的长期影响，并鼓励同学们在今后的生活中积极关注自己的心理状态，将所学的放松身心技巧和学习方法运用到实际行动中。同时，辅导员还提醒同学们，在遇到困难和挫折时，不要独自面对，积极寻求支持与帮助。

       各班心理委员向同学们阐述了放松身心与学习效率之间的密切关系，并表示，适度的放松不仅有助于缓解学习压力，还能提升学习效率，促使同学们在轻松愉悦的氛围中更好地吸收知识。同时，心理委员们还结合自身搜集的关于缓解学习压力的资料，向同学们分享了一系列实用且易行的方法与技巧，诸如深呼吸与冥想练习、规律作息、适度运动以及积极参与校园内的各种体育活动等。

       此次城市建设学院新生班“放松身心，学会学习”心理健康教育主题班会为新生们在心理和学习上的顺利过渡奠定了坚实基础。相信在未来的日子里，新生们将在城市建设学院这片沃土上，茁壮成长，绽放出属于自己的绚丽光彩。（供稿/城市建设学院）